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러닝화 고르는 법 | 초보자가 실패하지 않는 사이즈·쿠션·발볼 체크리스트

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이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 이 글에는 제휴 링크가 포함되어 있으며, 구매 시 판매 대가와 무관하게 저자에게 일정 수수료가 지급될 수 있습니다. 러닝은 장비가 거의 필요 없는 운동이지만, 러닝화만큼은 제대로 골라야 합니다. 발에 맞지 않는 신발은 물집, 발바닥 통증, 무릎 불편함으로 이어지기 쉽기 때문이에요. 그런데 막상 고르려고 보면 종류도 많고 용어도 어렵죠. 오늘은 초보자가 실패하지 않도록 러닝화 고르는 법을 정리했습니다.   러닝화 종류, 3가지만 알면 됩니다 종류 특징 이런 분께 쿠션화 푹신하고 충격 흡수가 좋음 초보자, 체중 부담이 걱정되는 분, 편한 조깅 위주 안정화 발이 안쪽으로 과하게 무너지는 걸 잡아줌 평발 경향이 있거나 발목이 안쪽으로 꺾이는 분 레이싱화(경량화) 가볍고 반발력이 좋지만 쿠션·안정성은 덜함 기록을 목표로 하는 중·상급자, 대회용 처음 사는 러닝화라면 쿠션화부터 시작하는 걸 추천드립니다. 레이싱화는 가볍고 빨라 보여서 끌리지만, 발과 다리 근력이 충분하지 않은 초보자에게는 부담이 될 수 있어요. 알아두면 좋은 용어 2가지 드롭(Drop) : 뒤꿈치와 앞꿈치의 높이 차이입니다. 드롭이 크면 뒤꿈치가 높아 발목·종아리 부담이 덜한 편이고, 드롭이 작으면 발 앞쪽 착지에 가까워집니다. 초보자는 평범한 중간 수준의 드롭 을 고르면 무난합니다. 스택 높이 : 밑창 전체의 두께입니다. 두꺼울수록 푹신하지만, 너무 높으면 발목이 불안정하게 느껴질 수 있습니다. 사이즈·발볼 고르는 법 1. 평소 신발보다 5~10mm 여유 있게 달리면 발이 붓고 앞으로 밀리기 때문에, 엄지발가락 앞에 손가락 한 마디(약 1cm) 정도 여유가 있는 게 좋습니다. 딱 맞게 신으면 장거리에서 발톱이 멍들기 쉽습니다. 2. 발볼은 꼭 확인하기 발볼이 넓은 편이라면 와이드(2E, 4E 등) 모델 이 있는지 확인하세요. 발 옆이...