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대회 전날까지 준비를 마쳤어도, 당일 아침은 정신이 하나도 없습니다. 처음 대회에 나가면 화장실 줄에 갇혀 출발 시간을 놓치거나, 워밍업도 못 하고 출발선에 서게 되죠. 오늘은 대회 당일 아침을 시간대별 타임라인 으로 정리했습니다. 한눈에 보는 타임라인 (출발 9시 기준) 시각 할 일 6:00 기상, 화장실 6:15 아침 식사 (가볍게) 6:45 옷 갈아입고 배번 확인, 출발 7:30 대회장 도착 7:40 화장실 (줄이 깁니다!) 8:10 물품 보관소에 짐 맡기기 8:20 워밍업 8:40 출발 그룹 위치로 이동 9:00 🏁 출발 출발 시간이 다르면 이 표를 통째로 앞뒤로 옮기면 됩니다. 시간대별 자세히 ⏰ 출발 3시간 전 — 기상과 아침 식사 일어나서 바로 화장실에 가는 습관 을 만들어 두면 대회장에서 덜 조급합니다. 아침은 출발 2~3시간 전 에 가볍게 드세요. 바나나, 식빵, 떡, 오트밀처럼 평소 먹던 소화 잘 되는 음식 이 좋습니다. 대회 날 처음 먹어보는 음식은 절대 금물이에요. 자세한 내용은 러닝 전 식사 타이밍 을 참고하세요. 커피를 평소 마신다면 평소만큼만 드세요. 안 마시던 사람이 대회 날 마시면 속이 불편해질 수 있습니다. ⏰ 출발 2시간 15분 전 — 옷 갈아입고 출발 배번은 전날 밤에 미리 옷에 달아두세요 기록칩이 신발이나 배번에 제대로 붙어 있는지 확인 대회장까지 가는 길에 교통 통제 가 있을 수 있으니 여유 있게 출발 ⏰ 출발 1시간 30분 전 — 대회장 도착 대형 대회는 주차와 대중교통이 매우 혼잡합니다. 생각보다 일찍 도착하는 게 정답 이에요. 도착하면 먼저 화장실 위치, 물품 보관소 위치, 출발 그룹 위치 를 확인해 두세요. ⏰ 출발 1시간 20분 전 — 화장실 대회장 화장실은 줄이 정말 깁니다. 출발 직전에 가려고 하면 늦습니다. 미리 한 번 다녀오고, 출발 30분 전쯤 한 번 더 가는 게 안전합니다. ...