runningchalman

이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 이 글에는 제휴 링크 및 제가 운영하는 스토어 링크가 포함되어 있으며, 구매 시 저자에게 일정 수익이 발생할 수 있습니다. 러닝화와 러닝복을 갖추고 나면 다음 고민이 시작됩니다. "이것저것 소품이 많던데, 꼭 필요한가?" 결론부터 말씀드리면 대부분은 없어도 달릴 수 있지만, 있으면 확실히 편한 것 들입니다. 오늘은 러닝 소품을 우선순위별로 정리했습니다. 우선순위 한눈에 보기 순위 소품 언제 필요한가 1 러닝 양말 처음부터 (물집 예방) 2 러닝 벨트 폰·카드를 들고 달릴 때 3 반사 밴드·라이트 저녁·새벽에 달린다면 필수 4 모자 또는 헤어밴드 햇빛·땀이 신경 쓰일 때 5 선글라스 낮 러닝이 많다면 6 암밴드 폰을 팔에 두고 싶을 때 7 손목 밴드 땀을 자주 닦는다면 1. 러닝 양말 (가장 먼저) 면양말은 땀을 머금어 물집의 주원인이 됩니다. 소품 중 가장 저렴하면서 체감이 큰 투자 예요. 자세한 내용은 러닝 물집 예방법과 러닝 양말 고르는 법 을 참고하세요. 2. 러닝 벨트 폰을 손에 들고 달리면 팔 흔들림이 어색해지고, 바지 주머니에 넣으면 출렁입니다. 골반뼈 바로 위에 두르면 거의 움직이지 않아요. 겨울엔 벗은 장갑까지 넣을 수 있어 활용도가 높습니다. 3. 반사 밴드·러닝 라이트 (야간 러너 필수) 해가 짧아지는 지금 시기엔 안전과 직결되는 소품 입니다. 어두운 옷은 밤에 거의 보이지 않기 때문에, 팔목·발목처럼 움직이는 부위에 반사 소재 를 달면 멀리서도 사람으로 인식됩니다. 👉 반사 밴드·러닝 벨트·러닝 양말 보러가기 4. 모자 vs 헤어밴드 구분 장점 이럴 때 러닝 캡 햇빛 차단, 비 올 때 얼굴 가림 낮 러닝, 여름·대회 헤어밴드 가볍고 땀이 눈에 들어가는 것 방지 머리가 긴 분, 추운 날 귀 보호 ...

이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 이 글에는 제휴 링크 및 제가 운영하는 스토어 링크가 포함되어 있으며, 구매 시 저자에게 일정 수익이 발생할 수 있습니다. 직장인 러너에게 가장 현실적인 러닝 시간은 퇴근 후 저녁 입니다. 그런데 가을이 깊어질수록 해가 빨리 지면서, 어두운 길을 달리는 시간이 늘어나죠. 밤에는 내가 앞을 보는 것보다 남이 나를 보는 것 이 훨씬 중요합니다. 오늘은 야간 러닝 안전 수칙과 필수 준비물을 정리했습니다. 야간 러닝 안전 수칙 7가지 1. "보이는 사람"이 되기 어두운 옷은 밤에 거의 보이지 않습니다. 밝은색 옷 을 입고, 여기에 반사 소재 를 더하세요. 반사 소재는 차량 전조등이나 자전거 라이트를 받으면 밝게 빛나서 멀리서도 눈에 띕니다. 특히 팔목·발목처럼 움직이는 부위 에 달면 사람이라는 게 더 잘 인식됩니다. 2. 라이트 챙기기 가로등이 있어도 그늘진 구간, 공사 구간, 울퉁불퉁한 길이 있습니다. 헤드랜턴이나 가슴·허리에 다는 러닝 라이트 가 있으면 발밑 확인과 존재 알리기를 동시에 할 수 있습니다. 깜빡임(점멸) 모드는 멀리서도 눈에 잘 띕니다. 3. 익숙하고 밝은 코스 고르기 처음 가보는 길은 낮에 먼저 달려 보세요. 밤에는 가로등이 충분하고, 사람이 어느 정도 다니는 코스 (공원 산책로, 하천 변 러닝 코스, 운동장 트랙 등)가 안전합니다. 4. 이어폰은 한쪽만, 볼륨은 낮게 주변 소리(자전거 벨, 차량, 사람 목소리)를 들을 수 있어야 합니다. 주변 소리를 들려주는 모드가 있는 이어폰이라면 켜두세요. 5. 차도 근처에서는 차를 마주 보는 방향으로 인도가 없는 길을 달려야 한다면 다가오는 차를 볼 수 있는 방향 으로 달리는 게 안전합니다. 가능하면 차도 옆 구간 자체를 피하는 코스를 고르세요. 6. 자전거 도로와 섞이는 구간 주의 하천 변 코스는 자전거가 빠르게 지나갑니다. 자전거 도로를 침범하지 않고 , 갑자기 방향을...